アプリの概要
「パニックログ」は、約10年間にわたって不安障害やパニック発作に悩まされた開発者自身の体験をもとに生まれたアプリです。日々の不安の中で、自分の成長を正しく実感し、小さな自信を積み重ねることの大切さに気づいたことが、本アプリ開発の原点です。
本アプリでは、パニック発作や不安症状をリアルタイムに記録し、発作の状況、持続時間、症状の強さ、対処法とその効果などを包括的に保存できます。落ち着いた色調と直感的な操作性により、緊張状態でも簡単に操作できる設計です。単なる記録ツールに留まらず、利用者の回復過程を視覚的に把握し、どんな小さな進歩も見逃さない伴走者を目指しています。

機能説明
【シンプルかつ直感的な記録機能】
・リアルタイム記録：不安発作開始時にタイマーを自動スタートし、経過時間を計測
・詳細なログ：発生日時、持続時間、症状の強さ（軽度／中程度／重度）を簡単に記録
・天候情報の記録：気象条件と症状の関連性を分析できるよう、天気データも同時に記録
・対処法の記録：実施した対処方法とその効果を記録

【包括的な分析機能】
・カレンダービュー：発作があった日を一目で確認できるカレンダー表示
・統計分析：月別、曜日別、時間帯別、天気別の発生パターンをグラフで視覚化
・要因分析：タグ機能を活用して、不安の引き金となる要因を分類・分析

【サポート機能】
・呼吸法ガイド：記録中でも利用可能な簡易的な呼吸法ガイドを提供
・励ましのメッセージ：自己肯定感を高める前向きなメッセージを表示
・発作なし記録：発作がなかった日も記録し、回復の進展を実感

どんな人におすすめ？
「パニックログ」は、以下のような方に特におすすめです。
・パニック発作や不安症を経験している方：発作の頻度やパターンを把握し、自己管理能力を向上させたい方
・心の健康に関心がある方：不安やストレスの引き金となる要因を特定し、予防策を検討したい方
・自己認識を深めたい方：自身の感情パターンや対処能力について理解を深めたい方

免責事項
「パニックログ」は、不安やパニック発作の記録および自己管理のサポートを目的としたツールであり、医療専門家による診断や治療、医学的アドバイスを提供するものではありません。本アプリで提供される情報はあくまで参考情報であり、医療行為の代替を意図するものではありません。深刻な不安症状や精神的な問題がある場合は、必ず医師またはその他の資格を持つ医療専門家に相談してください。